Cosa fare per la pancia gonfia

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Il portale offre a tutti gli utenti una guida su cosa fare per la pancia gonfia: dopo un breve cenno al problema e alle sue cause, infatti, verranno proposte indicazioni sui rimedi e le varie soluzioni da adottare per combattere questo disagio. Partendo dall’alimentazione e toccando anche vari comportamenti utili da adottare per un corretto stile di vita, il portale vi permetterà di avere finalmente una pancia sgonfia a prova di bikini.

La pancia gonfia è un problema che colpisce molte persone creando oltre che un fastidio fisico, anche un disagio sociale ed un problema estetico. Affrontare quindi questo argomento permetterà a tutti gli utenti afflitti dal problema di riuscire a trovare una soluzione che vi aiuti a sgonfiare la pancia e essere in perfetta forma e in armonia con se stessi e con gli altri. Ovviamente si tratta di semplici consigli da attuare come metodi fai da te, ma ricordate che il supporto di un professionista del settore è sempre consigliabile per arrivare ad un ottimo risultato e per riuscire a mettere in atto comportamenti che si adattino al vostro stile di vita e alla vostra condizione fisica pregressa.

La pancia gonfia è un disturbo che colpisce molto più le donne che gli uomini e trova origini diverse.

Il senso di pienezza nelle donne molto spesso è dovuto ad un eccesso di aria o acqua nella pancia o intestino che causano materialmente il gonfiore. Generalmente questo appare dopo aver mangiato soprattutto se si è ecceduto in quantità sale o condimenti in genere, o in situazioni di stress. Un ultimo caso è il gonfiore presente nel periodo mestruale o pre-mestruale.

Per gli uomini invece, il gonfiore dell’addome molto spesso dipende da un eccesso di adipe.

In ogni caso, il principale motivo del gonfiore al ventre può essere riportato al meteorismo o l’aerofagia che, oltre che con appositi farmaci, possono essere combattuti anche adottando uno stile di vita ed un regime alimentare più curati.

L’alimentazione:

• Ridurre l’assunzione di pane, pasta e di tutti quegli alimenti che subiscono una lievitazione (ad esempio la pizza).
• Evitare le verdure crude che tendono a fermentare nell’intestino producendo gas e preferire invece le verdure cotte, meglio se cucinate in modo semplice e con poco sale.
• Diminuire il consumo di fritti e di tutti i condimenti ricchi di sale o molto pesanti.
• Eliminare completamente dalla vostra dieta le bevande gassate di ogni genere, anche l’acqua, e ridurre al minimo il consumo di bibite alcoliche.
• Inserire periodicamente nella vostra dieta il consumo di finocchio fresco.

Stile di vita:

Mangiare molto lentamente e masticare ogni boccone almeno per dieci volte: molto spesso l’avidità nel mangiare porta ad ingoiare aria e comunque il masticare poco farmacologici:

Sono presenti sul mercato farmaceutico, anche dei medicinali appositamente studiati per il problema della pancia gonfia. Nonostante si tratti di farmaci con molte componenti naturali, è sempre consigliabile assumerli sotto consiglio medico. Demandiamo quindi ad un professionista i dettagli, ricordandovi solo che la medrallenta notevolmente il processo di digestione.

• Seguire uno stile di vita sano porta sempre ottimi risultati per tutto l’organismo: il fumo, ad esempio per quanto possa sembrare del tutto lontano dal problema del gongfiore addominale invece è strettamente collegato.Non fumare infatti contribuisce a mantenere sano il sistema cardiocircolatorio il che influisce anche sulla qualità della digestione.
• Esercizio fisico: che sia una lunga passeggiata, un’oretta in palestra o un semplice esercizio casalingo, praticare attività fisica almeno un’ora ogni giorno o due è importantissomo per cobtrastare il gonfiore addominale.
• La pancia gonfia può essere anche un effetto psicosomatico: se si è sottoposti a forti stress, si possono assumere delle tisane come la valeriana che vi distenderanno e rilasseranno, contribuendo al raggiungimento di un ottimo equilibrio psico-fisico.

Rimedi naturali:

Molti decotti sono ideali per ridurre il gonfiore del ventre: tante infatti sono quelle piante che permettono un naturale assorbimento dell’aria presente nell’intestino come ad esempio il finocchio che abbiamo già citato. Ma non è l’unico caso.

Tra le tisane che vi aiutano a combattere la pancia gonfia e a ristabilire l’equilibrio del nostro intestino citiamo quelle a base di anice e coriandolo.

Infine, l’utilizzo del carbone vegetale, disponibile nelle erboristeria in pastiglie, permette, se assunto con regolarità, di assorbire l’aria in eccesso presente nel vostro organismo.